マイクロダイエット

ペリーダンスは古くからエジプトなど中近東で伝えられていた古典舞踊の一つで、女性らしく官能的な動きと素敵な衣装で
今若い女性から４０代の女性の間で大流行しています。そしてペリーダンスの最大の魅力は踊るだけで、
ヒップ・ウエスト・バストに反映し女性らしいボディラインを作ることができるとして、
バストアップをはじめとしたトータル的なボディデザインが可能ということです。
ペリーダンスのは腰を複雑に動かす動作が多いので、自然と腹部のインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは複雑な筋肉組織の中でももっとも奥に位置する筋肉の総称と捉えておけばいいでしょう。
インナーマッスルが弱いと姿勢が悪くなったり、骨盤が歪みやすくなりそこから血行不良など様々な症状が出ます。
実はこのインナーマッスル、一般的な筋トレで鍛えることは難しく、だからこそペリーダンスがお勧めなのです。
元々女性の豊穣を祈る踊りらしく非常に女性に向いており、また妊娠や安産など女性の健康を支えた踊りだったそうです。
私の友人でも数人ペリーダンスにはまっている子がいますが、なんとなく外見を見る限りやはりお尻のたるみがなくなったり
ウエストがひきしまったりしている人が多かったですね。生理痛や便秘が随分治ったという声も聞きました。
ペリーダンスは今では全国にたくさん教室がありますが、忙しくて教室に通う暇がない、近くに教室がない、という人の
ためにDVDも多数販売されています。家で音楽に合わせて踊るのが楽しくてはまる人も多いですよ。