マイクロダイエット

抜群のプロボーションで大人気の歌手倖田來未さん。あのしなやかなボディラインは女性の憧れるところですよね。
そんな倖田來未さんが実践しているダイエット、あれだけのスタイルの持ち主だからきっと厳しいダイエットを
しているんだと考えがちですが、そうではありませんでした。倖田來未さんのダイエットはたったこれだけです。

1.食事は１日三回しっかりと食べる。
2.ただし午後６時から次の日の朝まで何も食べない。

彼女はこれで１２kgの減量に成功したそうです。一見簡単そうに見えますが、2の午後６時に夕食終了というのが
ちょっと厳しいですね。普通に働いている人はどうしても食事を用意したり、買ったものを準備しても、
早くても７時ぐらいになってしまうと思います。このような場合はできるだけ夕食は早く食べるというのを心がけるだけでもOKでしょう。

ただしこれをそのまま受け取っていては痩せないと思います。なぜならば倖田來未さんはプロの歌手でもありダンサーでもあります。
当然毎日とてもハードな練習＆仕事をこなしているので消費カロリーが普通の人より
はるかに高いのは明らかです。ダンスや歌は非常にカロリーを消費しますので、これに変わる運動を毎日
するとなるとかなり時間がかかります。ですのでその分食事のカロリーを制限し、摂取カロリーをなるだけ
とらないように食事制限をするしかありません。どうしてもお腹がすいたときはスルメイカを食べると
空腹感がまぎれるそうなので、ぜひ試してみてください。