マイクロダイエット

今ペリーダンスほどではないですが、部分痩せに効果があるとして女性を中心に人気沸騰中なのがカーヴィーダンスです。
カーヴィーダンスとは、ほしのゆきさん等数多くの有名芸能人のボディメイキングを担当した樫木裕実さんが考案した
シェイプアップダンスのことで、人気番組「金スマ」等で紹介され、瞬く間に大人気になりました。
この樫木裕実さん、写真を見るとわかりますがもうアラフィフなのに素晴らしいボディの持ち主で、年を重ねることが怖くなくなります。
そんなカーヴィーダンスの奥義は、「筋トレのように単純に筋肉だけを鍛えるのではなく、身体全体を使って踊りながら
関節の可動域を広げて、様々な方向からあらゆる部位を刺激し、女性らしい身体を作るためのエクササイズです」とのこと。
これはいい！と周りの評判も上々だったので、さっそくDVD（結構安価でした。よく売れています）を購入し、試してみました。
DVDは樫木さんが実際にダンスしており、それを見ながら音楽に合わせて身体を動かしました。
一コマが短いのできつかったら途中でやめることもできるのですが、一応通しでやってみて終わったころには汗ダラダラ。
かなりカロリーを消費したと感じました。そして翌日はお腹周りに筋肉痛。普段鍛えていなかったので、ガツンときました。
カーヴィーダンスは下半身やせに効果があるらしいので一週間通しで頑張って結果は、ウエストにきっかりくびれができて
体脂肪率マイナス2.4%達成となかなかの結果でした！仕事終わりの夜に一人でマンションで踊っていたので騒音が心配でしたが、
飛び跳ねたりという踊りは少ないのでその辺もOK。ただ結構女性的というか官能的な動きなので家族が見ている所では
多少恥ずかしく感じる時もあるかもしれません。また肩甲骨を大変動かすので肩こりにも効いて体質改善という面でも
私にはいい買い物だったと思います。