マイクロダイエット

よく雑誌の広告や新聞などで「ウエストだけ細くする方法」や「目指せ下半身やせ」みたいな文面をみることが
あると思います。脂肪のつき方というのは体質によって変化することがあり、ある人は上半身は痩せているのに
下半身が太い、また別の人は下腹だけ出ているなど、いまいちスタイルのバランスがとれていない人は多いです。
そんな人達にとってやせたい所だけやせる「部分痩せ」はとても魅力的なダイエット方法であると言えます。
しかし、「部分痩せ」は「できる」という意見と「できない」という意見があって、
一般的には「できない」という意見が多数派なようです。
様々な栄養分、ホルモンは血液と一緒に身体中を巡り、循環しています。脂肪の元になるエネルギーもこれに乗って
ある程度全身に回っています。エネルギーだけが一箇所だけに集まって脂肪を形作るということは
なかなか考えにくいことであります。
次に「部分痩せ」ができるという立場にたつと、「人間の身体はよく動かしている部分には脂肪がつきにくい」という
事例を元にこれを逆に利用することを考えます。すなわち、痩せたい部分だけを積極的に動かして発汗をうながせば
そこだけ脂肪が減少するということです。例えば腹筋運動ですが、腹筋をすると確かにお腹周りが痩せて
みえるようになります。しかしこれは脂肪が燃焼したからというより、お腹に筋肉がついてひきしまっている
だけと考えた方がいいようです。なぜなら脂肪の燃焼には最低１０分間連続の有酸素運動が必要であり、腹筋運動を
１０分以上続けるということは非現実的であるからです。従って部分痩せというのは、そこだけ「脂肪が燃焼」
しているのではなく、筋肉がついてひきしまって見えるというのが本当のところだと思います。